Hilft Pilates wirklich beim Abnehmen?
Diese Frage stellen sich viele, die neu mit Pilates anfangen – vor allem Frauen, die gezielt an ihrer Figur arbeiten möchten.
Wie viele Kalorien verbrennt man mit Pilates?
Eine Pilates-Session kann zwischen 200 und 400 Kalorien verbrennen – je nach Intensität und Dauer. Damit ist es zwar nicht so „intensiv“ wie HIIT oder Joggen, aber viel gelenkschonender.
Was macht Pilates so effektiv für die Figur?
Es stärkt den Core
Verbessert die Haltung
Formt eine schlanke Silhouette
Baut Muskulatur auf (höherer Grundumsatz)
Abnehmen nur mit Pilates – geht das?
Ja – aber nur in Kombination mit Ernährung. Pilates allein bringt erste Erfolge, aber für sichtbare Gewichtsabnahme ist ein Kaloriendefizit notwendig.
Fazit
Pilates ist ideal, wenn du langfristig schlanker, definierter und fitter werden willst – besonders für Einsteigerinnen.
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